aankomen in het moment
Je begint met het sluiten van je ogen en je bewust worden van het huidige moment. Dit is de eerste stap om je onbewuste geest open te stellen voor de meditatie. Het doel is om volledig aanwezig te zijn, waardoor je geest ontvankelijk wordt voor wat komen gaat.
afdalen naar de kern van jezelf
Je wordt uitgenodigd om langzaam af te zakken naar een diepere staat van ontspanning. Terwijl je dieper zakt, word je steeds meer bewust van je ademhaling. Deze stap helpt je onbewuste geest om zich los te maken van dagelijkse afleidingen en zich te concentreren op innerlijke rust.
bewustwording van je ademhaling
Elke ademhaling brengt je dieper in contact met jezelf. Je wordt gevraagd om je ademhaling te volgen – inademen en uitademen. Dit versterkt de verbinding met je onbewuste geest en bereidt je voor op diepere introspectie.
visualisatie van je innerlijke kern
Je stelt je voor hoe jouw innerlijke kern eruitziet. Dit kan een beeld, woord of gevoel zijn. Door deze visualisatie wordt je onbewuste geest gestimuleerd om zich te openen voor persoonlijke inzichten en diepere lagen van bewustzijn.
omgaan met afleidingen
Als er geluiden van buitenaf zijn, wordt je gevraagd deze te gebruiken om nog dieper in meditatie te gaan. Dit leert je onbewuste geest om externe afleidingen los te laten en zich volledig te focussen op de innerlijke ervaring.
ontvangen van een woord of symbool
In de diepte van je meditatie kan een woord, symbool of weten naar voren komen. Dit is een boodschap van je onbewuste geest. Je wordt gevraagd dit woord of symbool te erkennen en het belang ervan te overwegen.
schrijven en visualiseren van het antwoord
Je visualiseert het ontvangen woord of symbool op een muur, schrijft het op in een mooi handschrift en in een kleur die je aanspreekt. Dit helpt je onbewuste geest om het antwoord te internaliseren en er betekenis aan te geven.
reflecteren op het antwoord
Je neemt afstand van de muur en bekijkt het woord of symbool opnieuw. Dit geeft je de kans om na te denken over de betekenis en hoe het past in je leven. Je wordt aangemoedigd om te overwegen hoe je dit antwoord kunt integreren in je dagelijkse routines.
integreren van het antwoord
Je stelt je voor hoe je dit woord of symbool opneemt in jezelf. Je vraagt jezelf af hoe je het kunt gebruiken in je leven en welke situaties erbij horen. Dit proces helpt je onbewuste geest om praktische manieren te vinden om het antwoord te benutten.
observeren van toekomstige signalen
Je observeert wat er gebeurt wanneer je het woord of symbool in een specifieke situatie plaatst. Je onbewuste geest kan je laten zien wat je hiermee kunt doen in de toekomst, door middel van signalen zoals een woord, geluid of weten. Je wordt uitgenodigd om nieuwsgierig te zijn naar hoe je dit verder zult ervaren en hoe het je kan helpen in je dagelijks leven.
