Ontspanningsmeditatie voor innerlijke rust en energieherstel

Home » Jezelf waarnemen » Ontspanningsmeditatie voor innerlijke rust en energieherstel

Ervaar diepe ontspanning en innerlijke rust met deze geleide meditatie. Ontdek hoe je door bewust adem te halen en je aandacht te richten op je buik kunt afzakken in de diepte van jezelf. Leer hoe je lichtstraaltjes door je lichaam stuurt om energie te laten stromen en spanning los te laten. Gebruik de cocoon van stilte om te ontspannen en voel de essentie van jezelf. Deze meditatie biedt een eenvoudige en krachtige manier om dagelijkse spanning los te laten en je innerlijke balans te herstellen.

Bewustzijn van de ademhaling

Begin je meditatie door bewust te worden van je ademhaling. Volg de ademhaling die je altijd naar het nu brengt.

Afzakken in de diepte van jezelf

Gebruik je ademhaling om steeds dieper af te zakken in de diepte van jezelf, waardoor je verbinding maakt met je innerlijke rust.

Stille plek in jezelf

Laat je ademhaling je naar die stille plek in jezelf trekken, een ruimte die altijd voor je beschikbaar is.

Focus op de buik

Richt je aandacht op je buik, de plek waar alles samenkomt. Voel de spanning of vreugde die daar aanwezig is.

Lichtstraaltjes door je lichaam

Stel je voor dat je kleine lichtstraaltjes vanuit je buik door je hele lichaam stuurt, met een intentie die voor jou belangrijk is.

Energie laten stromen

Laat de energie door je lichaam stromen en voel hoe deze aankomt op verschillende plekken. Pas de intensiteit en kleur aan naar behoefte.

Verandering waarnemen

Observeer de veranderingen in je lichaam door de energie die je hebt gestuurd. Merk op welke plekken anders aanvoelen.

Gebruik van de cocoon van stilte

Trek je terug in je cocoon van stilte wanneer je wilt ontspannen of ontladen. Deze plek is altijd beschikbaar voor jou.

Essentie van jezelf voelen

Voel de essentie van jezelf in het centrale punt van je lichaam. Begrijp wat vandaag belangrijk voor je is.

Meditatie afsluiten

Sluit de meditatie af door je ogen weer te openen en bewust te zijn van de rust en kracht die je hebt opgedaan.

“Het verkennen van mijn onbewuste geest heeft me zoveel over mezelf geleerd. Echt een unieke ervaring.” — Marieke

Reviews

★★★★★
"Leren mediteren heeft mijn dagelijkse leven zoveel kalmer gemaakt. Kan niet meer zonder."
(Dirk, Adviseur)
★★★★★
"Meditatie was nieuw voor mij, maar wat een verschil maakt het! Echt een eye-opener."
(Lotte, consultant)
★★★★★
"Ik sta versteld hoeveel ik over mijn onbewuste geest heb geleerd. Het heeft alles veranderd."
(MILAN, MARKETEER)

Doen: regelmatig meditaties ontvangen om persoonlijk te groeien?

Wil je regelmatig nieuwe audiomeditaties en andere tips ontvangen?

Dank je!

Pin It on Pinterest